تلقي التحضيرات التي تسبق حفل زفافك باثارها المرهقة،فتؤثر على راحتك الجسدية وصفائك الذهني،قبل اسابيع من عرسك،لابد من أن تضعي امامك هدفاً اساسياً،وهو إراحة جسدك لأن اثار تراكم التعب ستسيطر عليك وسترهقك في هذا اليوم المنتظر،تداركي ذلك و دللي نفسك وابدئي بإراحة جسمك من خلال التدليك والخلطات الصحية التي يمكنك إعدادها في المنزل او في احد النوادي التي توفر مثل هذه الخدمات.
دللي نفسك بتلك الخطوات
فوائد التدليك
الجئي الى التدليك لإرخاء أعصابك ولمدك بالقوة والنشاط،إذ يساعد على إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم،يزيل ألم الكتفين والمفاصل والرقبة،كما يوزع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني ويساعد على معالجة بعض الامراض كالارق والتوتر وألام الظهر والصداع، كما يساهم في شد الجسم وصفاء الذهن ويحافظ على نعومة البشرة بفضل الزيوت المستخدمة اثناء التدليك، أما في مايتعلق بالمسامات،فيساعد التدليك على فتحها، يساهم في إزالة السموم من الجسم، ينشط الدورة الدموية ويهديء الاعصاب.
اقرأي ايضاً(مقشرات طبيعية في تنعيم الجسم من الملح والسكر)
دللي نفسك بعمل تدليك بمنطقة الذراعين والكتفين فهي تساعد للتخلص من الرطوبة يعطي راحة لعمود الحياة وهو العمود الفقري
إراحة القدمين
تدليك القدمين هو نوع من انواع التدليك التي يمكنك تنفيذها في المنزل، فهما تستحقان العناية خصوصاً في هذه الفترة التي تنهكين فيها قواك اثناء التسوق لشراء حاجيات اليوم الكبير، اعتني بقدميك من خلال نقعهما في مزيج من العطور والورود، لذلك هيئي اغصان اللافندر وبعضاً من زيت اللافندر لأنه كفيل بتزويدك بالانتعاش،بتلات زهور إكليل الجبل وبعض قطرات الليمون واوراق الصعتر الطازجة، بالاضافة الى بعض الانواع من الاملاح الخاصة التي يمكنك الحصول عليها من الصيدلية او من المتاجر المخصصة لبيع مساحيق العناية بالجسم، امزجي كل هذه المكونات بماء مغلية، بحيث تبدئين بإذابة الاملاح وبعدها بإضافة الزهور والعطور، اتركي المزيج لمدة 15 دقيقة ليتفاعل مع بعضه البعض،بعدها اسكبيه في المغطس الذي ستريحين فيه قدميك مع الاخذ في الاعتبار درجة حرارة المياه التي تناسبك، من الافضل أن تكون حرارة المياه اقرب الى السخونة، إذ إن الحرارة العالية تزيد من مفعول الراحة، دلكي قدميكي بعد نقعهما لمدة 5 دقائق مع إبقائهما في المزيج بحركات تريحك، اتركي قدميكي في المياه العطرة لما يقارب ال20 دقيقة ثم جففيهما واستلقي، فتدليك القدمين يساعد على إراحة كامل الجسم.
انتعاش الجسد
من المهم جداً في هذه الفترة تركيز الاهتمام على راحتك الجسدية التي تنعكس على راحتك النفسية، تنقسم نماذج التدليك بين طرق يمكنك تطبيقها بنفسك في المنزل، فيما تقتضي انواع الاستجمام الاخرى اللجوء الى النوادي الصحية.
من افضل انواع المغاطس المريحة التي يمكنك تحضيرها في المنزل، مغطس يحتوي على المياه الساخنة وعلى زيوت الزهور والفواكه الممزوجة بالاملاح وعطور المسك والعنبر،ومن المفضل استخدام زيت الليمون مرفقاً بتلوين غذائي بطعم الليمون لإضفاء المزيد من الشعور بالاسترخاء.
أضيفي انواعاً اخرى من الزيوت الى مزيج الماء كزيت اللافندر وزيت المسك ….أما الاملاح، فحاولي انتقاء مايناسب ذوقك منها وهي يغالبيتها مفيدة.
بعد تجهيز المزيج، انثري بتلات 10 ورود حمراء في حوض الاستحمام واستسلمي للراحة.
اقرأي ايضاً(عمل حمام مغربي بالمنزل لجمال جسمك)
دللي نفسك بعمل مغطس من العطور والزهور فالمغطس هو السبيل الاساسي لراحتك واسترخائك
استجمام
كثيرة هي انواع الاستجمام المتوفرة في المنتجعات والمراكز الصحية التي تقدم برامج خاصة للعروس، من الضروري تخصيص بعض الوقت لنفسك، لذلك اقصدي أحد هذه المراكز واطلبي اكثر انواع التدليك تطوراً، منها التدليك بالشوكولا الساخن، فإلى جانب فوائد المواد المستخدمة في هذا النوع من التدليك، يؤثر الشوكولا ايضاً على الخلايا بطريقة وإيجابية إذ يزودك بالطاقة والاشراق، كما يمكنك اللجوء الى التدليك بالزيوت على انواعها، فهي ايضاً تتغلغل الى مسام البشرة وتزيدك نضارة وإشراقاً.
اقرأي ايضاً(اي نوع من التدليك يناسب شخصيتك)
The post دللي نفسك براحة الجسم والقدمين appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.
صبايا حواء
0 التعليقات:
إرسال تعليق