الخميس، 18 سبتمبر 2014

ريجيم الشاي لانقاص الوزن و طريقة تطبيقة

ريجيم الشاي لانقاص الوزن


اليوم اقدم لكم نوع جديد من الريجيم و هو ريجيم الشاي نقدمه لكي و طريقة تطبيقة من خلال هذه المقالة فتعرفي معنا علي ريجيم الشاي والذي ينقص الوزن بمعدل 3 كيلوات في مدة أسبوع، وهو لا يكرر إلا بعد مرور شهرين، والبرنامج كالآتي:فتعرفي معنا اليوم علي ريجيم الشاي لانقاص الوزن


البرنامج يبدأ من يوم الاثنين



ريجيم الشاي لانقاص الوزن


يوم الاثنين:


الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة.


السناك تفاحة + علبة زبادي عادي.


الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي.


العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي.



يوم الثلاثاء:


الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة.


السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة.


الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .


العشاء اجاصة + كوب شاي.



الأربعاء:


الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي.


السناك كوب شاي.


الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة.


العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية.



الخميس:


الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي.


السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي.


الغذاء 150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية.


العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال.



الجمعة، يكرر يوم الاثنين.


السبت، يكرر يوم الثلاثاء


الأحد، يكرر يوم الأربعاء.


ريجيم الشاي لانقاص الوزن


التدوينة ريجيم الشاي لانقاص الوزن و طريقة تطبيقة ظهرت أولاً على مجله انوثتك النسائية.




صبايا حواء

0 التعليقات:

إرسال تعليق

شارك

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites