يحتاج جسمك لتدليكات اللازمة لإستعادة صحته ورونقه وهنا على مجلة زنوبيا نقدم لكِ انواع مختلفة من تدليك الجسم والبشرة فتابعينا
انواع تدليك الجسم والبشرة
التدليك بالزيوت العطرية
من قديم الزمن عرف البشر الفوائد الصحية للزيوت العطرية في علاج الجسم والنفس،وفي الاونة الاخيرة اعترفت الشركات المنتجة لمواد التجميل بفوائد الزيوت العطرية،وهي تضيفها للعديد من منتجاتها،وربما لم يكن دهن المكان المصاب بالسلولايت مرة او مرتين كافياً لإظهار نتيجة واضحة،غير أن الخبراء يؤكدون أن جلسات التدليك المنتظمة بزيوت عطرية معينة،منها زيت الفلفل والعرعر والتوت والجريب فروت والمريمية وإكليل الجبل،لها فعالية كبيرة في تخليص الجسم من السموم التي تسبب تلك المشكلة
وعندما تتشرب البشرة بعض الزيوت التي تبعث الدفء فيها،مثل المريمية او إكليل الجبل،فإن ذلك يزيد كفاءة الدورة الدموية ويسرع عملية تخليص خلايا الجسم من السموم المتراكمة فيها،ومن الضروري بعد جلسة التدليك بالزيوت العطرية أن نشرب الكثير من الماء،لأنه يساعد على سرعة إخراج السموم من الجسم.
تعرفي على انواع تدليك الجسم بالزيوت العطرية فهي تعطي للجسم الانتعاشة الطبيعية بدون مواد صناعية او كيميائية
دلكي جسمك بنفسك
اذا لم يكن متاحاً لكِ الذهاب الى صالون خاصة لعمل تدليك بالزيوت العطرية،او لمتخصصة في التدليك اللمفاوي،يمكنك تحقيق كثير من الفوائد بعمل التدليك بنفسك،وأنتِ مرتاحة في منزلك،ولو أن النتيجة لن تكون بدرجة المحترفين نفسها،غالباً.
جربي أن تدلكي بشرتك بنفسك من خلال حركات تشبه العجن والشد،فهذا التدليك يحفز الدورة الدموية ويخفف توتر العضلات ويطلق السوائل من أنسجة الجسم لكي تطرد خارجه بسهولة،وبذلك يخف السلولايت،وإذا أردت المزيد من الفائدة يمكنك استعمال بضع نقاط من بعض الزيوت التي ذكرنا فوائدها سابقاً بهذا الخصوص بعد مزجها بقليل من الزيوت المخصصة للتخفيف،وننصح بإستعمال في هذا التدليك نقطة واحدة من كل الزيوت التالية: المريمية والعرعر والتوت والجريب فروت،ممزوجة في 10 ملليلترات من زيت اللوز.
التدليك اللمفاوي
ننصح بغمل تدليك لمفاوي بصفة دورية، وهذا النوع من التدليك يهدف الى زيادة كفاءة تدفق السائل اللمفاوي في انحاء الجسم،لتخليصه من السموم، فالحياة العصرية حياة تسودها قلة النشاط الجسمي،ولما كان السائل اللمفاوي يعتمد في تحركه في جميع انحاء الجسم على حركة العضلات،فإن حركة هذا السائل تبطؤ مع الكسل،وتقل كفاءة الجهاز اللمفاوي في تخليص الجسم من السموم، ومن هنا تبدو اهمية عمل التدليك اللمفاوي بطريقة دورية لتنشيط عمل هذا الجهاز،وتحسين اداء مختلف اعضاء الجسم.
تدليك البشرة بالفرشاة او اللوفة
يعتقد معظم خبراء التجميل أن تدليك البشرة بفرشاة او لوفة جافة قبل الاستحمام يعد من اهم الطرق الفعالة في التخلص من السلولايت.
وهذه الطريقة فعالة في علاج السلولايت على المدى الطويل لأنها تحطم الانسجة الدهنية بطريقة تدريجية وتحرر ببطء المواد السامة المختزنة في الخلايا عبر قنوات مختلفة من بينها الجهاز اللمفاوي
وينصح باختيار فرشاة،شعيراتها قوية ومصنوعة من مواد طبيعية،وألا تكون الفرشاة او اللوفة خشنة بدرجة تخدش الجلد،وأن يبدأ بتدليك باطن القدم،ثم تمرر من أصابع القدم حتى الركبة،وبقوة وبحركات طويلة،متجهة الى اعلى،ويجب التركيز على المناطق التي تظهر فيها الدهون والسلولايت بوضوح،مع تقوية حركة التدليك كلما اعتاد الجسم عليها،ويجب أن تكون حركة التدليك متجهة دائماً الى القلب،من اسفل الجسم الى أعلاه،وأن تكون الحركات دائرية في منطقة الردفين،وبحركات رقيقة في المناطق ذات البشرة الحساسة،مثل الصدر،وألا تستعمل الفرشاة او اللوفة في تدليك المناطق المجروحة او المصابة بالدوالي ولاتزيد مدة التدليك كلها على خمس دقائق فقط،واذا قمت بعملية التدليك هذه كل يوم لمدة شهرين فإنكِ،غالباً،سوف ترين نتيجة مؤكدة،في تخفيف السلولايت وتحسين شكل البشرة بصورة ملحوظة،وبعد ذلك يمكنك تقليل مرات التدليك الى مرة كل يومين،ثم الى مرة او مرتين اسبوعياً فقط.
خذي دشاً بارداً
ينصح الخبراء دشاً تنهيه بالماء البارد الذي ينشط الدورة الدموية ويجعلك تبدأين يومك بنشاط وحيوية،وننصح بإستخدام الماء الدافيء والبارد بالتوالي اثناء أخذ الدش،لأنهما لاينشطان الدورة الدموية فقط،ولكن ايضاً ينشطان الغدد اللمفاوية فتزيد إفراز عصارتها،وابدأي حمامك اولاً بالماء الفاتر او الدافيء لمدة دقيقتين او ثلاث،ثم تحولي الى الماء البارد لمدة 20 ثانية فقط،ثم كرري ذلك عدة مرات،لزيادة الفائدة
تدليك الجسم مع تضبيط الدش على الماء البارد او الفاتر اذا كنت تعانين من اثر برودة الماء على صحتك ويفضل في الصيف
حمام الملح
إضافة الملح البحري الى مياه البانيو قبل الاستحمام تزيد من تعرق الجسم،وبالتالي تخلصه من السموم التي تتسرب خارجه مع العرق،كما أن هذا الحمام يساعد على التخلص من الالام وننصح بالعلاج البديل بإضافة كوب من ملح البحر الى مياه بانيو الحمام،مع حوالي عشر نقاط من زيت حصى البان او الصنوبر،مع مراعاة تخفيف هذه النقاط من الزيت الاساسي في حوالي عشرة ميللي لترات من زيت مخصص للمزج،مثل زيت اللوز،ومثل هذا الحمام له فعالية كبيرة في تخليص الجسم من السموم،ويجب ألا يضاف الزيت الى ماء البانيو قبل ملئه بالماء المطلوب وخلطه مع الماء جيداً،ثم الدخول في البانيو،كما يفضل عدم استعمال الشامبو او الصابون،نظراً لأن هذا الزيت قد يتفاعل مع أي منهما بطريقة تسبب شيئاً من الالتهاب في الجلد،خاصة بالنسبة للبشرة الحساسة.
The post تعرفي على انواع تدليك الجسم والبشرة appeared first on زنوبيا - موضة, جمال, صحة, العائلة والمزيد على زنوبيا.
صبايا حواء
0 التعليقات:
إرسال تعليق