نقدم لكل الفتيات المراهقات وجبة صحية غنية بالفيتاميات و المعادن، فهي تحتوي على الفراولة و زبدة الفول السوداني مع الموز، تعرفي على المقادير :–
– خبز
– موز مقطع
– فراولة مقطعه
– زبدة الفول السوداني
– قطع من الشكولاتة الداكنة
– سكر و قرفة ( حسب الحاجة )
* الطريقة :- قومي بوضع طبقة من زبدة الفول السوداني فوق الخبز.
* نضع شرائح الموز المقطع فوق الزبدة.
* ضعي الفراولة المقطعة فوق الموز.
* لا تنسي وضع الشوكولاته الداكنة فوق جميع المقادير.
* ضعي طبقة أخرى من الخبز ثم رشيه بالسكر و القرفة.
* أدخليه إلى الفرن فوق ورقة من القصدير أو ورق الخبز لعدة دقائق حتى تسمح للشوكولاته من الذوبان, ويقدم بالصحة و العافية.
The post وجبة خفيفة مليئة بالفول السوداني مع الفراولة و الموز appeared first on أنثى.
صبايا حواء
0 التعليقات:
إرسال تعليق